--- title: "Como cuidar dos olhos no dia a dia? Dicas da Clínica Oftovision São Paulo" url: https://oftovision.com.br/como-cuidar-dos-olhos-no-dia-a-dia-dicas-da-clinica-oftovision-sao-paulo/como-cuidar-dos-olhos-no-dia-a-dia-dicas-da-clinica-oftovision-sao-paulo/ author: Gabriel Muniz SEO date: 2026-06-15T09:14:32-03:00 categories: [Como cuidar dos olhos no dia a dia? Dicas da Clínica Oftovision São Paulo] tags: [Como cuidar dos olhos no dia a dia? Dicas da Clínica Oftovision São Paulo] --- # Como cuidar dos olhos no dia a dia? Dicas da Clínica Oftovision São Paulo # ***Como cuidar dos olhos no dia a dia? Dicas da Clínica Oftovision São Paulo*** Muita gente acredita que cuidar da visão se resume a marcar uma consulta quando algo já está ruim, mas a verdade é que os seus olhos dão sinais diários de que precisam de atenção. O maior inimigo hoje é o tempo que passamos fixados em telas, seja no celular ou no computador, o que faz a gente esquecer de piscar. Quando você fica muito tempo sem lubrificar a superfície do olho, a sensação de areia ou irritação surge rápido e compromete o seu conforto ao longo do dia inteiro. [![Como cuidar dos olhos no dia a dia? Dicas da Clínica Oftovision São Paulo](https://oftovision.com.br/wp-content/uploads/2026/06/add1-32-300x91.png)](https://oftovision.com.br/uncategorized/clinica-oftovision/) ***[Como cuidar dos olhos no dia a dia? Dicas da Clínica Oftovision São Paulo](https://oftovision.com.br/uncategorized/clinica-oftovision/)*** Uma dica prática que eu sempre dou e que faz toda a diferença é adotar a regra dos intervalos durante o trabalho. A cada hora, tente parar por uns instantes, fechar os olhos ou olhar para algo que esteja longe, lá na janela ou no fim de um corredor comprido. Isso tira o esforço constante do músculo que foca de perto e permite que o olho recupere o ritmo natural, prevenindo aquela fadiga pesada que toma conta da cabeça no final da tarde. O ambiente onde você vive e trabalha também tem um papel enorme na saúde ocular que pouca gente nota. Ar condicionado direto no rosto ou ventiladores apontados para a mesa de trabalho aceleram demais a evaporação da lágrima, deixando o olho seco e vulnerável a inflamações. Tente posicionar o seu espaço de um jeito que a corrente de ar não bata direto nos seus olhos, pois essa pequena mudança evita muito desconforto que muitos pacientes acham que é apenas cansaço normal. A iluminação é outro ponto que a gente negligencia demais, forçando a vista sem necessidade em ambientes mal iluminados. Trabalhar ou ler com luz fraca exige que o olho faça um esforço desproporcional para interpretar o que está na sua frente. Garanta que a sua mesa tenha uma lâmpada adequada e que o contraste da tela não esteja ofuscando a sua visão, pois o equilíbrio entre o brilho do monitor e a luz do ambiente é o segredo para manter o foco saudável. Sobre o hábito de coçar os olhos, preciso ser bem direto: pare com isso hoje mesmo. Por mais que pareça um alívio momentâneo para uma coceira causada por alergia ou poeira, o ato de esfregar pode deformar a estrutura da córnea ao longo do tempo e até machucar áreas sensíveis. Se estiver coçando muito, use compressas com água filtrada bem gelada ou colírios lubrificantes específicos para acalmar a superfície, mas mantenha suas mãos longe do globo ocular. Não esqueça que a saúde dos olhos começa naquilo que você coloca no prato todos os dias. Alimentos ricos em ômega três, como peixes, sementes e castanhas, ajudam a manter a qualidade da lágrima e protegem contra o ressecamento crônico. É uma mudança simples na dieta que reflete diretamente em como você vai se sentir ao acordar e como seus olhos vão suportar o estresse da rotina de trabalho durante o resto do dia. O uso de óculos escuros de boa procedência não é luxo, é uma questão de proteção básica contra a radiação que nos rodeia em uma cidade como São Paulo. Mesmo em dias nublados, o sol ainda emite raios que agridem a retina de forma acumulativa, por isso ter sempre um par de óculos com proteção real contra raios UVA e UVB é essencial. Não confie em lentes baratas vendidas em qualquer lugar, pois a proteção precisa ser certificada para realmente blindar seu olho contra danos futuros. A higiene com os produtos que você passa perto dos olhos é algo que muita gente ignora, especialmente maquiagens ou cremes para o rosto. Produtos vencidos ou de baixa qualidade podem facilmente entrar no olho e causar alergias graves ou até mesmo bloquear glândulas importantes que produzem a proteção natural da lágrima. Sempre limpe bem a área dos olhos antes de dormir, garantindo que nenhum resíduo fique ali irritando a sua visão enquanto você descansa. Perceber qualquer mudança sutil é o que separa alguém que vive com conforto visual de quem se acostuma a conviver com incômodos. Se você notar visão dupla, manchas que aparecem de repente ou dores de cabeça que começam atrás dos olhos após o esforço de leitura, procure um especialista sem esperar que isso passe sozinho. A antecipação de um problema é o que garante que a gente consiga resolver tudo de forma simples, antes que o cenário fique mais complicado. Ter uma clínica de confiança como a [**Oftovision**](https://oftovision.com.br/oftovision/) para acompanhar sua saúde ocular faz toda a diferença para que esses hábitos se tornem parte da sua rotina de autocuidado. Não espere um problema surgir para entender que seus olhos são seus maiores aliados na jornada de trabalho e na vida pessoal. Proteja sua visão com seriedade e mantenha seu acompanhamento em dia, garantindo que você tenha clareza total por muitos e muitos anos. [**Clínica Oftovision**](https://oftovision.com.br/uncategorized/clinica-oftovision/) Unidade São Paulo Rua Américo Brasiliense, 1479 – 6º andar – Chácara Santo Antônio 04715003 São Paulo, SP e Unidade Santo André R. Catequese, 725 – Sala 73 – Jardim, Santo André – SP, 09090-401 Central telefônica das duas unidades (11) 5181.1110 [![Como cuidar dos olhos no dia a dia? Dicas da Clínica Oftovision São Paulo](https://oftovision.com.br/wp-content/uploads/2026/06/add2-32-300x92.png)](https://oftovision.com.br/uncategorized/clinica-oftovision/) ***[Como cuidar dos olhos no dia a dia? Dicas da Clínica Oftovision São Paulo](https://oftovision.com.br/uncategorized/clinica-oftovision/)*** A **[**Clínica Oftovision**](https://oftovision.com.br/uncategorized/clinica-oftovision/)** destaca-se como referência em oftalmologia especializada, temos como propósito focar na saúde ocular de nossos pacientes, ou seja, nossas consultas são verdadeiros “check-ups oftalmológicos”. Não apenas verificação de grau, oferecendo diagnósticos precisos e tratamentos avançados para a saúde ocular em toda a região do Grande ABC. Com uma estrutura preparada para atender com excelência, nossa equipe médica recebe pacientes de Santo André, São Bernardo do Campo, São Caetano do Sul e Mauá, garantindo acesso facilitado a exames de alta tecnologia e cirurgias modernas, sempre com o compromisso de preservar a visão e proporcionar qualidade de vida aos moradores destas localidades. ## ***👁️‍🗨️ Guia Oftovision: O Verdadeiro Check-up Oftalmológico (Chega de Surpresas)*** **O Engano da “Consulta Barata” e a Dor do Cliente** Muitas clínicas oftalmológicas atraem você com um preço de consulta inicial muito baixo, prometendo um atendimento completo. No entanto, essa é, na maioria das vezes, uma tática de cobrança surpresa. O Problema da Concorrência: A “consulta barata” inclui apenas a Verificação de Grau (saber se você precisa de óculos). Exames básicos e cruciais para a saúde, como a medição da Pressão Ocular (Tonometria) ou o exame de Fundo de Olho, são cobrados à parte e de surpresa, elevando o custo final e gerando enorme frustração e desconfiança. Nessa modalidade, você não está fazendo um check-up ; está apenas comprando uma receita. **A Solução Oftovision: Transparência no Preço, Profundidade no Diagnóstico.** A Oftovision nasceu para combater essa superficialidade. Aqui, sua consulta é, por princípio, um Check-up Oftalmológico completo, com preço único e totalmente transparente, sem surpresas na hora de pagar. Nossa promessa é simples: Você investe em uma consulta e leva uma avaliação integral da saúde dos seus olhos. ## O Que Nosso Check-up Oftalmológico Garante (5 Exames Essenciais Inclusos): **Exame Incluso (Valor Agregado) O Que Avalia com Profundidade Por que é Crucial** 1. Tonometria Medida da Pressão Ocular Rastreamento de Glaucoma (Principal causa de cegueira irreversível). 2. Fundo de Olho Avaliação da Retina e Nervo Óptico Diagnóstico de Glaucoma, Retinopatia Diabética e Hipertensão. 3. Biomicroscopia Análise da Catarata, Córnea e Estruturas Anteriores Detecção precoce de Catarata e inflamações. 4. Verificação de Grau Medição precisa de Miopia, Astigmatismo e Hipermetropia A base para a correção visual ideal. 5. Avaliação de Olho Seco Condição da lágrima e superfície ocular Tratamento de uma condição de alta prevalência que afeta o conforto diário. **Conclusão: Consulta de Visão ou Check-up de Saúde Ocular?** A escolha é sua: você quer uma consulta que apenas verifica seu grau (e esconde exames essenciais) ou um Check-up Oftalmológico que garante a saúde total dos seus olhos por um preço transparente? “Aqui na Oftovision, garantimos um preço único. Diga adeus às surpresas de cobranças à parte por Fundo de Olho ou Tonometria!” “Invista no verdadeiro Check-up Oftalmológico e garanta a saúde total dos seus olhos.” “Oftovision: Transparência no preço, profundidade no diagnóstico.” Se você busca segurança e quer blindar sua visão contra problemas como Glaucoma e Catarata, agende seu Check-up Oftalmológico completo na Oftovision. **[**Clínica Oftovision**](https://oftovision.com.br/uncategorized/clinica-oftovision/): Referência em [**Oftalmologia**](https://oftovision.com.br/oftalmologia/) com Atendimento pelos Convênios Porto Saúde, Bradesco Saúde, Mediservice, Omint, Blue Saúde e Anafe** Se você busca atendimento oftalmológico de excelência e possui plano de saúde, temos uma excelente notícia: a Clínica Oftovision é credenciada por alguns dos principais convênios do Brasil e está pronta para receber você e toda a sua família. Sabemos que encontrar uma clínica oftalmológica que alie tecnologia de ponta, conforto, equipe especializada e aceitação do seu plano de saúde pode ser um desafio — especialmente em São Paulo e no Grande ABC. Por isso, preparamos este guia completo para explicar por que a Oftovision é a escolha ideal para os seus cuidados visuais. --- **Convênios Aceitos na Clínica Oftovision** A Oftovision trabalha com uma rede cuidadosamente selecionada de convênios para garantir que o maior número possível de pacientes tenha acesso a consultas, exames e procedimentos oftalmológicos de qualidade. Confira abaixo os planos atendidos: --- **Porto Saúde** A Clínica Oftovision é credenciada pelo convênio Porto Saúde. Se você é segurado da Porto Seguro Saúde, pode realizar consultas com [**oftalmologista**](https://oftovision.com.br/lentes-de-contato/a-importancia-do-oftalmologista-na-escolha-de-lentes-de-contato/)s, exames de diagnóstico ocular e uma série de procedimentos utilizando o seu plano — sem precisar desembolsar valores extras para o atendimento coberto. O Porto Saúde é reconhecido pela qualidade da sua rede credenciada e pela agilidade nas autorizações. Na Oftovision, você encontra um atendimento alinhado a esse padrão: agendamento facilitado, estrutura moderna e médicos especializados em saúde ocular. --- **Bradesco Saúde e Bradesco Operadora** A Oftovision também atende pacientes com planos **Bradesco Saúde** e **Bradesco Operadora**, duas das maiores operadoras de saúde do país. Somos credenciados para os seguintes planos: **Bradesco Saúde:** - Nacional - Nacional Plus - Preferencial Plus - Perfil SP - Saúde 1+ - São Paulo - Preferencial **Bradesco Operadora:** - Nacional - Nacional Plus - Preferencial Plus Se você possui um desses planos **Bradesco**, pode agendar sua consulta oftalmológica, realizar exames de refração, mapeamento de retina, pressão intraocular e outros procedimentos cobertos pela sua carteirinha. Consulte a cobertura específica do seu plano diretamente com a operadora ou entre em contato com a nossa equipe. --- **Omint** A Clínica Oftovision é credenciada pelo plano **Omint**, reconhecido por atender um perfil de beneficiários exigente e por oferecer uma rede de prestadores com alto padrão de qualidade. Se você possui plano Omint, pode realizar consultas oftalmológicas, exames de diagnóstico e procedimentos cobertos utilizando o seu convênio nas unidades da Oftovision em São Paulo e Santo André. --- **Mediservice** Para os beneficiários do plano **Mediservice** — operado pela Amil — a Oftovision também oferece atendimento credenciado. Os planos aceitos são: - Branco - Bronze - Prata - Ouro - Premium O Mediservice é muito comum entre funcionários de grandes empresas e multinacionais, especialmente na região metropolitana de São Paulo. Se você é beneficiário de um desses planos, pode contar com toda a estrutura da Oftovision para cuidar da saúde dos seus olhos. --- **Plano de Saúde Itaú (Fundação Itaú)** A Oftovision também atende colaboradores do **Plano de Saúde Itaú**, administrado pela Fundação Itaú. O atendimento é realizado por meio da rede credenciada Porto Saúde, garantindo aos beneficiários o mesmo padrão de qualidade e agilidade que oferecemos a todos os nossos pacientes. Se você é colaborador do Itaú e possui esse benefício, entre em contato com nossa equipe para confirmar a cobertura e agendar sua consulta. --- **Blue Saúde** Beneficiários do plano **Blue Saúde** também encontram na Oftovision um espaço credenciado para consultas e exames oftalmológicos. Nossa equipe está preparada para atender com a mesma qualidade e atenção oferecidas a todos os nossos pacientes. --- **Anafe** A Clínica Oftovision também atende pelo convênio **Anafe**. Se você possui esse plano, entre em contato com a nossa equipe para verificar a cobertura disponível e agendar o seu atendimento. **Atendimento de Excelência: Premiado pela Porto e Aprovado por +2.000 Pacientes** A qualidade do nosso atendimento não é apenas uma promessa, é um fato comprovado por duas vias: a satisfação técnica da operadora e a experiência real dos pacientes. **1. Prêmio Porto Saúde 2025 (Melhor NPS)** Temos orgulho de informar que fomos honrados com o Prêmio Porto Saúde 2025, destacando-nos com o Melhor NPS (Net Promoter Score) da rede. Isso significa que, entre todos os prestadores, a Oftovision ofereceu a melhor experiência na avaliação dos próprios beneficiários do convênio. **2. Mais de 2.000 Avaliações 5 Estrelas no Google** Além do reconhecimento da operadora, temos a aprovação pública de quem mais importa: nossos pacientes. A Oftovision acumula mais de 1.500 avaliações com classificação 5 estrelas no Google. Esse volume expressivo de avaliações máximas confirma que nosso padrão de qualidade é constante. Quem vem à Oftovision encontra, na prática, o acolhimento e a eficiência que espera. **Por que agendar sua consulta na Oftovision?** Ao utilizar seu convênio Porto Saúde na Oftovision, você tem acesso a uma estrutura completa pensada para o paciente moderno. **Tecnologia e Equipamentos de Ponta** Investimos constantemente em atualização tecnológica. Nossa clínica dispões de equipamentos de última geração para realização de exames complexos e diagnósticos precisos. Seja para um check-up de rotina ou para o acompanhamento de patologias específicas, nossa infraestrutura garante segurança e agilidade nos resultados. **Corpo Clínico Especializado** Nossa equipe é formada por [**oftalmologista**](https://oftovision.com.br/lentes-de-contato/a-importancia-do-oftalmologista-na-escolha-de-lentes-de-contato/)s altamente qualificados, com experiência em diversas da saúde ocular. O foco do nosso time não é apenas tratar, mas acolher e educar o paciente sobre a saúde dos seus olhos. **Ambiente Confortável e Acolhedor** Acreditamos que a experiência médica começa no momento em que você entra na clínica. Por isso, nosso ambiente foi projetado para ser agradável e livre do estresse comum em ambientes h garantindo que sua visita seja tranquila. **Agende sua consulta pelo Porto Saúde** Não adie seus cuidados visuais. Se você é beneficiário da Porto Saúde, aproveite a segurança do seu convênio em uma clínica duplamente validada: premiada pela operadora e amada pelos pacientes. Estamos prontos para oferecer a você o atendimento 5 estrelas que é nossa marca registrada. Temos duas unidades preparadas para te atender: **Central telefônica das duas unidades (11) 5181.1110** **Unidade São Paulo** Rua Américo Brasiliense, 1479 – 6º andar – Chácara Santo Antônio – São Paulo/São Paulo contato@oftovision.com.br **Unidade ABC – Santo André** Rua Catequese, 725 – Sala: 73 – Bairro Jardim – Santo André/São Paulo contato@oftovision.com.br ## Corpo Clínico Especializado Nossa equipe é liderada pela **Dra Priscila Carvalho de Oliveira Zobaran – CRM 182580**, possui mais de 20 anos de experiência, especialista em [**Ceratocone**](https://oftovision.com.br/ceratocone/ceratocone-em-chacara-santo-antonio-sao-paulo/), Lentes de [**Contato**](https://oftovision.com.br/contato/) e Ortoceratologia. Detentora do título de especialista pelo Conselho Brasileiro de [**Oftalmologia**](https://oftovision.com.br/oftalmologia/) (CBO), ela integra importantes entidades da classe, como a Sociedade Brasileira de [**Oftalmologia**](https://oftovision.com.br/oftalmologia/) (SBO) e a Sociedade Brasileira de Lentes de [**Contato**](https://oftovision.com.br/contato/) e Refratometria (SOBLEC). O corpo clínico da Oftovison é formado por [**oftalmologista**](https://oftovision.com.br/lentes-de-contato/a-importancia-do-oftalmologista-na-escolha-de-lentes-de-contato/)s altamente qualificados, com experiência em diversas da saúde ocular. O foco do nosso time não é apenas tratar, mas acolher e educar o paciente sobre a saúde dos seus olhos. **Dra. Amanda Castro – CRM: 190951** Plástica Ocular **Dra. Ana Clara Parreira – CRM: 212888** Oftalmologia geral **Dr. André Oda – CRM: 190815** Catarata, Retina Cirúrgica e Clínica **Dr. Carlos Azevedo – CRM: 236501** Oftalmologia clínica e cirúrgica **Dra. Caroline Klein Diniz – CRM: 163953** [**Oftalmologista**](https://oftovision.com.br/oftalmologistas-em-sao-paulo/oftalmologista-na-zona-sul-de-sao-paulo/oftalmologista-na-chacara-santo-antonio/oftalmologista-na-chacara-santo-antonio-sp/) geral e Glaucoma **Dr. Gregório Pepeliascov – CRM: 210134** Oftalmologia Geral e Glaucoma **Dr. Gustavo Dias – CRM: 251041** Oftalmologia Geral **Dra. Jaqueline Leão – CRM: 230482** Oftalmologia geral e plástica ocular **Dra. Laís de Castro – CRM: 206275** Oftalmologia geral, Cirurgia refrativa, Córnea, [**Ceratocone**](https://oftovision.com.br/ceratocone/ceratocone-em-chacara-santo-antonio-sao-paulo/), Lente de contato **Dra. Luana Rangel – CRM 205861** Oftalmologia geral **Dr. Marcelo Tannous – 60290** especialista em Catarata **Dra. Maria Amélia Valladares de Melo – CRM: 199188** Estrabismo e Oftalmopediatria **Dra. Marina Iazzeti – CRM: 168477** Córnea e [**Ceratocone**](https://oftovision.com.br/ceratocone/ceratocone-em-chacara-santo-antonio-sao-paulo/) **Dr. Mateus Seixas – CRM: 194836** Cirurgia Refrativa e Retina **Dra. Michele Setúbal – CRM: 231921** Plástica ocular e Cirurgia Refrativa **Dra. Nadia Luna Zanardo – CRM: 349317** Oftalmologia geral, Córnea, Refrativa e Lente de [**Contato**](https://oftovision.com.br/contato/) **Dr. Pedro Reis – CRM: 127653** Cirurgia Refrativa, Catarata e Glaucoma **Dra. Tatyane Milanezi – CRM: 130941** Neuroftalmologista **Dra. Vanessa T. Nagaoka – CRM: 190471** Oftalmologia geral, Catarata e Córnea **Dr. Victor Campos – CRM: 210397** Cirurgia Refrativa, Catarata, Blefaroplastia **Dra. Victória Jordão – CRM: 192472** Óculoplástica, Retina Clínica, Úvea e Oftalmologia Geral [![Como cuidar dos olhos no dia a dia? Dicas da Clínica Oftovision São Paulo](https://oftovision.com.br/wp-content/uploads/2026/06/add3-32-300x90.png)](https://oftovision.com.br/uncategorized/clinica-oftovision/) ***[Como cuidar dos olhos no dia a dia? Dicas da Clínica Oftovision São Paulo](https://oftovision.com.br/uncategorized/clinica-oftovision/)*** ## **ADAPTAÇÃO DE LENTES DE CONTATO É UM ATO MÉDICO:** Muita gente ainda acredita que basta ter o grau para comprar lentes na internet ou na ótica, mas a verdade é que a adaptação correta exige avaliação médica. Segundo a Resolução CFM nº 1.965/2011, esse processo é considerado um ato médico e deve ser feito exclusivamente por oftalmologistas, com definição de material, parâmetros e controle periódico. | Segunda | 08:00 - 17:00 | | --- | --- | | Terça | 08:00 - 17:00 | | Quarta | 08:00 - 17:00 | | Quinta | 08:00 - 17:00 | | Sexta | 08:00 - 17:00 | | Sábado | 08:00 - 15:00 | | Domingo | Fechado |