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title: "Home office: Faça ISSO e não fique com a vista cansada"
url: https://oftovision.com.br/saude-da-visao/home-office-faca-isso-e-nao-fique-com-a-vista-cansada/
author: visionof
date: 2022-11-25T16:57:53-03:00
categories: [Home Office, Problemas de visão, Saúde da visão]
tags: [descanso dos olhos, home office, oftalmologia, regra 20 20 20, vista cansada]
excerpt: "Saiba como evitar uma das principais sequelas do home office: a vista cansada, com dicas simples, eficazes e muito econômicas!  "
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# Home office: Faça ISSO e não fique com a vista cansada

A realidade proporcionada pela tecnologia fez com que a visão da maioria das pessoas fique direcionada às telas de computadores. Além disso, a pandemia do coronavírus introduziu, de uma maneira mais rápida, o sistema de ***home office***, ou seja, do trabalho remoto. Isso contribuiu para o aumento de diversas doenças, inclusive com o surgimento de problemas de visão.

 A **vista cansada**, nome mais popular para uma fadiga ocular, é resultado de um longo período de *home office*, ou até do uso vicioso de tecnologias. É fundamental entender as possíveis consequências do problema, como a Síndrome da Visão do Computador (CVS, sigla em inglês), caracterizada por indivíduos que excedem as suas capacidades visuais durante o uso do computador, tanto no trabalho, quanto fora dele.

 

## **Principais sintomas da vista cansada**

 A pesquisa realizada em 2019 pela *Hootsuite* e pela *We Are Social*, disponibilizada no Canaltech, revelou que o brasileiro está conectado, em média, por mais de nove horas por dia: todo esse período concentrado em uma tela pode ocasionar a fadiga ocular.

 ![](https://blogoftovision.com.br/wp-content/uploads/2021/06/image.png)Entenda quais são os sintomas de uma visão cansada Alguns sintomas referentes a esse problema oftalmológico são: visão turva, vermelhidão nos olhos, olhos secos, dores de cabeça e lacrimejamento.

 

## **Como evitar a vista cansada**

 Para prevenir esse tipo de problema oftalmológico e garantir o **descanso dos olhos**, é indicada a **regra 20 20 20**, uma forma de desfocar sua visão de uma curta distância por um período de tempo. Dessa maneira, o indivíduo deve, a cada 20 minutos, fazer com que seu olhar seja direcionado para uma distância de 20 pés, o equivalente a 6 metros, durante 20 segundos. Além disso, a regra pode ter seu efeito potencializado com o uso de colírio, que ajuda a combater o ressecamento dos olhos, uma das consequências da fadiga ocular.

 Diante disso, é importante também consultar um [profissional da área de **oftalmologia**](https://blogoftovision.com.br/lentes-de-contato/a-importancia-do-oftalmologista-na-escolha-de-lentes-de-contato/). Um diagnóstico mais preciso ajuda a combater os efeitos prejudiciais da vista cansada e informa, cada vez mais, o paciente sobre os riscos dessa problemática para a saúde. Ao evitar esse tipo de fadiga, nem a saúde do paciente, nem o *home office*, serão afetados.

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