Devido ao home office, as pessoas têm passado muito tempo em frente às telas de computadores, notebooks e celulares. É importante atentar-se ao tempo de exposição a esses aparatos eletrônicos, à postura diante das telas e aos problemas de visão que podem ser ocasionados
Já pensou como o excesso de luz azul pode prejudicar seus olhos? No post de hoje, abordaremos como ficar muito tempo no computador pode afetar sua saúde. Conheça, a seguir, algumas causas de problemas de visão por excesso de uso do computador no home office e, em caso de dúvidas, consulte um oftalmologista.
Efeitos do uso excessivo do computador
Muitas pessoas já estavam acostumadas a passar horas em escritórios utilizando o computador. Com a chegada da pandemia, a situação agravou-se ainda mais e, até quem não usava computadores por longas horas foi obrigado a adaptar-se ao “novo normal”.
Veja quais são os principais sintomas do uso excessivos das telas:
- dor de cabeça;
- visão embaçada;
- olhos cansados;
- sensibilidade à luz;
- ardência na visão;
- olhos secos;
- vermelhidão;
- olhos lacrimejantes.
Se você sentir algo similar, é o momento de ligar o alerta vermelho, ponderar o uso e procurar um oftalmologista para possíveis tratamentos.
Síndrome da Visão do Computador
Pessoas que passam o dia em computadores, tablets e celular, além de estarem sujeitas a sentir o que foi citado acima, podem desenvolver a Síndrome da Visão do Computador, causada pelo uso excessivo das telas azuis.
Os seus sintomas são, principalmente: queimação nos olhos, visão embaçada, dor de cabeça frequente e olhos secos. Além disso, geralmente é acompanhada de dores musculares nas costas ou no pescoço devido à má postura durante o home office ou trabalho.
Após o diagnóstico, é necessário o acompanhamento médico e o uso de remédios prescritos por um oftalmologista, além da utilização de colírios lubrificantes, da terapia ocular e dos óculos.
Como evitar esses problemas de visão
Para evitar problemas de visão decorrentes de longas horas em frente ao computador e celular, é necessário atentar-se a alguns detalhes e adaptar alguns costumes. Além do longo período em frente às telas, o ambiente de trabalho e home office também pode atrapalhar. Veja algumas dicas a seguir:
- Levante-se de 1 em 1 hora e faça uma pausa de cinco minutos;
- Alongue-se e fique atento à postura;
- Mantenha o ambiente iluminado;
- Quando sentir os olhos cansados, olhe por alguns minutos para a janela, para uma obra de decoração ou outro objeto para distrair a visão e ajudar os músculos a trabalharem;
- Mantenha a tela do computador ou do aparelho eletrônico a uma distância mínima de 40 cm a 76 cm.
Consulte um oftalmologista
As dicas acima podem auxiliar no cotidiano do home office e a evitar problemas de visão causados pelo uso excessivo das telas de computador e celulares. Contudo, é importante consultar um oftalmologista para prevenção efetiva de doenças de visão e para um melhor cuidado com os olhos.
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